徒步健身练到什么程度对身体最好呢

原地跑步的好处和坏处

跑步减肥有一个最最最严重的误区,空腹、早上跑步。不建议早上跑，因为上午空气中含氧量少，虽然空气清新，却是得不偿失。

你既然没提早上跑的事儿，看来，你也知道这一点。傍晚跑步，很好。

就算要减肥，跑步半个小时前(或者一个小时前)也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可，压压底;(空腹跑步很可怕，后果你到网上一查就吓死你，有不小的猝死可能，而跑步一个小时前吃点东西，对减肥并没有什么影响。

跑步后出汗多，万不可马上洗头洗澡--即使是用温水或热水;否则，就等着流鼻涕和头疼吧!

跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料，或者自己泡一点盐水喝(比如方便面材料);因为跑步后汗水流的多，身体盐分缺失厉害，喝清水的话，容易头晕。

跑步后两个小时(最低一个半小时)内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人;----千万忍住，这是我自己的亲身体会，不是人云亦云--我也在减肥。

告诉大家原地跑步多久能减肥,原地跑步的好处和坏处,只有运动时间持续大约四十分钟以上,在消耗脂肪后才能减肥。

结语：好啦，今天为大家准备的减肥内容就是这么多啦，不知道大家都知道了没有，原地跑步是可以减肥的，但是要持久一点哦。想要了解更多的内容就请关注开发豆(www.kaifadou.com)吧，干货很多哦。