中药减肥分清体质很重要

从西医角度看,器官老化,代谢速率下降,循环不好,血液没办法发挥功能去滋养组织。中医看来这种体质的人选择中药减肥药方重点在滋阴,这类病人除了补血,还要活血。

常用的中药如何首乌,降低血脂、补血,对老年人肥胖疗效较好。还有丹参,有轻微补血的作用,可以活血,有降低胆固醇、血脂的效果,还可以改善血液循环。

在饮食上注意针对体质减肥的同时,配合一些减肥小贴士更能事半功倍。给身体补水。身体消耗热量需要水的帮助,每天喝8杯水以上,比每天4杯能够消耗更多热量。

为了保持体内充足的水,还要不喝甜饮料,多吃新鲜蔬果,少吃咸饼干或薯片,此外,咖啡能让身体处于更活跃的状态,也会使代谢能力增强。

绿茶不仅含有咖啡因,也含有儿茶素,每天喝2~4杯绿茶,比短时间中等强度的运动消耗的热量多17%。

另外要注意,每天饿肚子的快速减肥法会使肌肉量降低,进而降低代谢速度,恢复饮食后反而胖得更快。根据自己的体质选择适当的饮食,但是要注意,中医减肥不要过猛,健康才是最重要。

专家提示，减肥必须要分清体质，选择最适合自己的减肥方法才行。

结语：通过对上文的阅读我们知道，中药减肥的药方按照每一个人体质的不同都不一样，因此选择中药减肥的朋友们一定要先了解自己的体质哦，按照自己的体质选择中药是非常关键的。